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　　9点50分，和往常一样，王艳红提前十分钟抵达老山西里小区，94岁的尚大爷正在等候。由于高龄，老人腿脚浮肿、听力比较差，肢体活动有些受限，只能卧床静养。王艳红俯身凑近老人耳边，提高音量问好，随后开始准备，规范操作肩关节被动活动指导，轻柔地为老人活动肩颈，缓解关节疼痛。她动作娴熟，一边做护理，一边陪着老人唠着家常。测血压、量体温，一套专业服务有条不紊，整整一个半小时，她没有丝毫懈怠。临走时，尚大爷颤巍巍地挥手，一遍遍说着“谢谢”。这份认可，让王艳红心里满是暖意。

　　“00后”女孩何琪，大学毕业后就入职了该公司，也是每天“走街上户”的长期护理师。但在机构里，像何琪这样年轻、又具备专业知识的从业者，相对而言是少数。“目前，最突出的是专业照护人员缺口问题，尤其是居家照护领域，持证养老护理员、长期照护师远远不够。”与此同时，行业从业人员结构也存在可待优化的明显短板，目前还是以“40”“50”群体为主，整体年龄偏大、文化水平偏低，且城乡分布极不均衡——城镇服务人员相对充足，乡村地区则几乎处于空白，成为制度全面推开的短板。

　　此外，还有业内人士期待长护险尽快实现全国广覆盖、保基本，让失能人员家庭都能享受到政策红利，减轻照护压力，有质量、有尊严地生活。同时，期待长护险培育稳定可持续的照护服务市场，相关主管部门进一步稳定服务定价、优化结算流程、降低机构合规成本、提高监管效率，推动行业向标准化、连锁化、专业化发展。机构方面，则要借助制度优势，完善照护人员职业化体系，吸引更多年轻人加入，从根本上破解人才难题，为长护险长期发展筑牢基础。

　　结合试点实践，黄石松对未来更好地推广长护险提出了几点建议：首先，要强化宣传引导，提升全民参保意识。破除“未失能即白缴”的认知误区，让群众理解互助共济本质，扩大参保覆盖面，筑牢基金可持续基础；其次，要严把失能评估入口关。统一评估标准、规范评估流程，杜绝不符合条件人员违规享受待遇，防范基金透支与道德风险，维护制度公平。此外，还应加强照护服务能力建设。要补齐医疗照护与生活照料人才短板，提升机构规范化水平，从源头减少骗保等问题，以专业服务支撑制度长效运行。

　　人大国发院积极打造“新平台、大网络，跨学科、重交叉，促创新、高产出”的高端智库平台。围绕经济治理与经济发展、政治治理与法治建设、社会治理与社会创新、公共外交与国际关系四大研究领域，汇聚全校一流学科优质资源，在基础建设、决策咨询、公共外交、理论创新、舆论引导和内部治理等方面取得了显著成效。人大国发院以“中国特色新型高校智库的引领者”为目标，扎根中国大地，坚守国家战略，秉承时代使命，致力于建设成为具有全球影响力的世界一流大学智库。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾